Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Ich habe gelernt was mir gut tut und was nicht und vor allem habe ich gelernt wieder meinem Körper zu vertrauen und an seine Selbstheilungskräfte zu glauben. Ihre gesundheitlichen Probleme nahm Katharina Döricht zum Anlass sich näher mit der Ayurveda auseinanderzusetzen. „Dass ich alle diese gesundheitlichen Beschwerden einmal loswerde, hätte ich niemals gedacht, so @TastyKaty. Nach einem jahrelangen Leidensdruck, konnte sie durch eine Ernährungs- und Lebensstilumstellung ihre gesundheitlichen Beschwerden schnell in den Griff bekommen. Durch ihre persönliche Reise zur Gesundheit, die sich über ein paar Jahre erstreckt hat, durfte sie ihren Körper immer besser kennenlernen. Heute gibt sie ihr Wissen als Ayurveda-Lehrerin, Bloggerin und Autorin @Tasty Katy weiter. Im Podcast habe ich mit Katharina über ihren Weg gesprochen und darüber, wie sie es geschafft hat dank Ayurveda wieder vollkommen ganzheitlich gesund und glücklich zu leben. Im Interview mit Katharina erfährst du… ✨ Alles über Katharinas Weg und Einstieg in die Ayurveda ✨ Wie du eine ayurvedische Lebensweise in deinen Alltag integrierst ✨ Wie du lernst, deinem Körper zu vertrauen ✨ Warum es im Alltag so wichtig ist, die gesunde Balance halten Shownotes: Mehr Informationen über Katharina Döricht findest du hier: Blog: https://tastykaty.com/ueber-mich/ Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehmen. Über unsere „Datenautobahn“, den Vagusnerv, schicken sie permanent vom Darm und umgekehrt Signale hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen – führen. Wir wissen, dass sich eine ausgewogene Ernährung vorteilhaft auf unsere Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden auswirkt. Doch wie sieht es mit der mentalen Beeinflussung aus? Welche Ernährung wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus und was können wir darüber hinaus tun, um ganzheitlich gesund und im Gleichgewicht zu bleiben? Hierüber habe ich mit Dr. Sandra Weber in der aktuellen Podcastfolge gesprochen. Im Interview erfährst du,… ✨ welche Nahrungsmittel deine Stimmung beeinflussen können ✨ warum Vielseitigkeit bei deiner Ernährung „mehr“ ist ✨ den Zusammenhang von Darm-Mikrobiom und Stimmung ✨ wie die richtige Ernährung für die Darm-Hirn-Verbindung aussehen kann Shownotes: • Hier geht's zur Website von Sandra: https://dr-sandraweber.de • Folge ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch 'Natürlich gut': https://amzn.to/3oVM37o

Den Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen einem Mix an allen Nährstoffbausteinen, wie komplexen Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten. Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zutaten, wie Obst und Gemüse, damit die erste Mahlzeit des Tages zu einem wahren Powerfood wird. Schließlich sind am Morgen unsere körpereigenen Speicher leer; werden sie nicht mit den richtigen Energielieferanten gefüllt, fährt unser Blutzuckerspiegel „Achterbahn“. Die Folge sind Heißhungerattacken, Konzentrationsschwierigkeiten und Energielosigkeit. So muss es jedoch nicht laufen! Auch wenn es um den Mythos Frühstück zahlreiche Theorien gibt, so ist eines klar: der ersten Mahlzeit des Tages wird eine Sonderstellung zugesprochen. Denn sie kann einen entscheidenden Einfluss auf weitere Mahlzeiten des Tages haben. Lassen wir unser Frühstück aus Zeitmangel einfach ausfallen, laufen wir öfter Gefahr uns durch den Tag zu snacken. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist in 5 Minuten zubereitet, denn mit den richtigen Lebensmitteln und ein wenig Vorbereitung, können wir im Handumdrehen etwas Gesundes frühstücken. Wie das funktioniert? Ganz easy. Meine Tipps teile ich mit dir in dieser Podcastepisode. In dieser Episode erfährst du, ✨ Welchen Stellenwert der ersten Mahlzeit des Tages zugesprochen wird ✨ Wie du dir eine ausgewogene Frühstücksmahlzeit zusammenstellst ✨ Welche Nährstoffbausteine dir am Morgen besonders guttun ✨ Wie du mit schlauer Auswahl und guter Planung in nur 5 Minuten ein gesundes Frühstück zubereitest Mach mit bei der kostenlosen „Fit mit Kiwi Woche“ Kiwis werten jedes Frühstück auf. Kiwis sind ideal für das tägliche Frühstück: Pur oder als Zutat für vielseitige Frühstücksrezepte wie Bowls, Smoothies und Sandwiches machen die Zespri™ Green Kiwi und die Zespri™ SunGold™ Kiwi die „wichtigste Mahlzeit des Tages“ zum abwechslungsreichen und gesunden Genuss. Da kann der Tag kommen! Ab dem 24.5.21 bekommst du auf meinem Instagram Kanal tägliche Rezept- und Health-Tipps rund um die Kiwi. Außerdem wartet am Ende der Woche ein toller Gewinn auf dich! Shownotes: • Eine Frühstücks-Idee mit Kiwi: https://www.naturallygood.de/5-minuten-meal-prep-fruehstueck-mit-kiwi/ • Hier ein Rezept für Kiwi-Frühstücksschnitten: https://www.naturallygood.de/kiwi-fruehstuecksschnitten/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz: https://www.naturallygood.de/naturally-good-rise-shine/