Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Folgen

Seit der Pandemie kann man vor allem bei Jugendlichen eine Zunahme von Angstzuständen oder Panikattacken feststellen. Eine Angst die negativ auffällt und wo ein Umgang damit gefunden werden muss. Ganz im Gegenteil zur berechtigten Angst, die auch in ein positives Licht gerückt werden kann. Sie hilft uns nämlich, dass wir in gefährlichen Situationen alle Sinne geschärft haben und dass wir im Notfall fliehen oder kämpfen könnten. Auch erstarren wäre eine Möglichkeit. Diese Option wählt unser Körper aber erst, wenn weder fliehen noch kämpfen möglich ist. Das erzählt uns die Psychotherapeutin Julia Wegmann im Gespräch mit dem Psychohygiene Host Tabea Kobel. In diesem Podcast lernen wir was in uns vorgeht, wenn wir Angst empfinden, welche Atemtechniken uns in Angstsituationen helfen kann und was ein Sorgenfresser ist.

Mental gesund bleiben – wie geht das? Psychologe Tarek El Daour findet: Vorbeugen ist besser als heilen. Darum lohnt es sich, eine tägliche Pflegeroutine für die Psyche zu entwickeln. In der ersten Folge «Psychohygiene» gibt er im Gespräch mit Host Michelle Boss praktische Tipps dafür.