Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Folgen

Manche Bakterien begünstigen eine Gewichtszunahme, andere schützen davor. Wozu neigen deine Bakterien? Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Aus aktuellen Studien wissen wir heute, dass unsere Darmflora, auch Mikrobiom genannt, unsere gesamte Gesundheit beeinflusst. Eine Gemeinschaft aus Viren, Bakterienstämmen und Pilzen, die das Mikrobiom bilden, sind für wahnsinnig komplexe Vorgänge – wie unser Immunsystem, Stressreaktionen, Schlaf, unsere Stimmung, unser Verhalten, den Stoffwechsel und auch unser Gewicht, verantwortlich. Die eigentlichen Helden im großen Verdauungssystem sind die Bakterien, die den Darm besiedeln. Als eine der wichtigsten Schlüsselfaktoren entscheiden sie darüber, ob wir gesund oder krank, dick oder dünn, gut gelaunt oder depressiv, mutig oder ängstlich sind. Bei den Menschen mit geringer Vielfalt im Verdauungstrakt dominieren dagegen die Bakterienarten, die mit Entzündungsreaktionen des Körpers in Verbindung stehen. Welche Bakterien machen schlank und gesund? Seit wenigen Jahren weiß man, dass es bei den Bakteriengruppen im menschlichen Körper zwei dominante Arten gibt. Es sind die Bacteroidetes und die Firmicutes, die zusammen 90% der Darmflora – Mikrobiota – eines Menschen ausmachen. Das Verhältnis zwischen den Bakteriengruppen Firmicutes und Bacteroidetes steht in direkten Zusammenhang zum Körpergewicht eines Menschen. Schlanke Menschen haben bis zu 90% Bacteroidetes. Bei übergewichtigen Menschen liegt der Anteil an Firmicutes jedoch weit höher. Aber welche Bakterien nehmen einen besonders positiven Einfluss auf unser Gewicht, und wie sieht ein ausgewogenes gesundes Darmmilieu aus, das uns schlank und gesund hält? Zu diesem spannenden Thema habe ich mit Nikoaus Gasche, Gründer von myBioma, gesprochen. Im Interview erfährst du… ✨ Welchen Einfluss die Darmbakterien auf dein Gewicht haben ✨ Was du vom Verhältnis von Bacteroidetes und Firmicutes ablesen kannst ✨ Was du tun kannst, um ein gesundes Darmmilieu zu fördern ✨ Wie du darmgesund isst und lebst Möchtest du dein Mikrobiom analysieren lassen? Mit meinem persönlichen Gutschein-Code erhältst du das Analyse Kit vergünstigt. Verwende bei deiner Bestellung den folgenden Code: EASYDETOX Shownotes: • Mehr über mybioma: https://www.mybioma.com/de/ • https://www.instagram.com/mybioma/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Hast du schon mal von Adaptogenen gehört? Adaptogene kommen vorwiegend in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Einsatz und sind nichts anderes als Pflanzenstoffe – auch Heilpflanzen genannt – die dem Körper in Stresssituationen helfen, Belastungssituationen besser zu bewältigen. Man findet sie in bestimmten Vitalpilzen und Heilkräutern, denen durch ihre Wirkstoffkomplexe besondere gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen werden. Dank der vielen Antioxidantien, wirken Adaptogene zellschützend und sind ein Multitalent gegen freie Radikale und Umweltgifte. Sie stärken unseren Organismus gegen schädigende Faktoren auf natürliche Weise. Adaptogene besitzen stark regulierende und harmonisierende Eigenschaften. Indem sie da wirken, wo Stress entsteht, helfen sie negative Körperreaktionen zu regulieren, um die natürliche Balance wieder herzustellen. Nicht selten werden Adaptogene deshalb auch gerne als natürliche Stresskiller bezeichnet. Mit Amely Kuchenbäcker, Gründerin von YLUMI, habe ich im Podcast über die wunderbare Wirkweise von Adaptogenen sowie ihre persönliche Geschichte rund um die Gründung von YLUMI gesprochen. Ihr Herzenswunsch: auch anderen Menschen den Zugang zu hochwertigen, natürlichen Kräuterrezepturen und damit zu mehr Gesundheit zu ermöglichen. Im Gespräch mit Amely erfährst du: ✨ Was Adaptogene sind ✨ Wie Adaptogene funktionieren ✨ Warum sie für deine Gesundheit so wertvoll sind ✨ Wie du Adaptogene im Alltag verwenden kannst ✨ Alles über die Gründung von YLUMI und Amely's persönlichen Heilungsweg mit Adaptogenen Möchtest du die Produkte ausprobieren? Verwende meinen Rabattcode NATURALLYGOOD und spare 12% Rabatt auf deinen Einkauf. Shownotes: • Mehr über YLUMI: https://www.ylumi.de/pages/about • YLUMI auf Instagram: https://www.instagram.com/ylumisparkle/ • Hier geht's zum Blogartikel über Adatogene: https://tinyurl.com/m9dc5b9c Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/

Fühlst du dich öfter erschöpft und müde? Ein permanenter Energiemangel hat nicht nur gesundheitliche Folgen, sondern lähmt auch unsere Alltagsentscheidungen. Nur wenn wir energiegeladen, gestärkt und gesund sind, können wir unser volles Potential leben und die Dinge verwirklichen, die uns im Leben wichtig sind. Die Auswahl deiner Lebensmittel spielt in diesem Zusammenhang eine nicht unerhebliche Rolle. Sie kann darüber entscheiden, ob du dich energiegeladen oder energielos fühlst. Mein Rat: streiche Energieräuber aus deiner Ernährung und setze auf Energy-Food. Indem du dich gezielt für oder gegen bestimmte Nahrungsmittel entscheidest, kannst du gesundheitlich das Beste für dich herausholen und gleichzeitig das Plus an (Lebens-)Energie auf allen Ebenen verbuchen. Aber welche Lebensmittel liefern die beste Lebensenergie und welche sollte ich besser links liegenlassen? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie Energieräuber ausfindig machst und meidest ✨ Warum Zucker, Gluten und Transfette kritisch sind ✨ Welche Lebensmittel du essen solltest, um neue Energie zu gewinnen ✨ Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen, mehr Energie liefern ✨ Was deine Verdauung mit deinem Energielevel zu tun hat Shownotes: • Melde dich zum kostenlosen Energy-Festival an: https://tinyurl.com/xtttph8k • Oder zu meinem Onlinekurs 'Easy detox': https://tinyurl.com/hz3tfn9f • Hol dir 3 leckere Smoothie Rezepte: https://tinyurl.com/z552zam9 • Hier geht's zum 'Pink Ingwer Shot' Rezept: https://tinyurl.com/6j3kc268 • Ein 'leichtes Erdnuss Thai Curry' Rezept: https://tinyurl.com/2xv8hh3 • Hier geht's zum Blogartikel mit 5 Tipps zu mehr Energie: https://tinyurl.com/3xdzurtu Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/