Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele Folgen

«Ein gesunder weiblicher Zyklus kann schmerzfrei sein!» Diese Aussage stammt von Zykluscoach Janine Götz. Unsere Psychohygiene-Host Tabea Kobel musste da einfach nachhaken: Wie kann das sein? In der Gesellschaft wird nämlich eher das Gegenteil bestätigt. Wie ist also eine Periode ohne Rücken-, Kopf- oder Bauchschmerzen möglich? Auch Stimmungsschwankungen müssen nicht sein, sagt Götz. Antworten gibt es in dieser Podcast-Folge. Ein wichtiger Hinweis: Diese Folge thematisiert Körperflüssigkeiten und wir nennen die Dinge beim Namen. Zykluscoach Janine Götz spricht unverblümt darüber, was beim weiblichen Zyklus im Körper genau passiert: Von den inneren vier Jahreszeiten, die der Körper in einem Zyklus von Menstruation zu Menstruation durchwandert, über Ernährung bis hin zu «Wie sich Frauen sonst Gutes tun können in Sachen Hormonhaushalt und Schmerzreduktion».

In dieser Folge lernst du, weshalb Neid ein zutiefst menschliches Gefühl ist und dennoch viel Schaden anrichtet. Welche Ursachen Neid hat. Und wie du ihn loswerden kannst.

Wir lieben es, uns freiwillig zu engagieren. Drei Viertel der Schweizer Bevölkerung ab 15 Jahren ist in einem Verein oder einer gemeinnützigen Organisation. Das sind die Zahlen des Freiwilligen-Monitors (2020). Freiwilliges Engagement gehört also für viele von uns zum Alltag. Dies aber nicht ganz selbstlos, wie Psychotherapeutin Julia Wegmann erläutert. Es gibt zwar kein Geld für die Tätigkeit, dafür bekommen wir Gemeinschaft, Freude, lernen etwas dazu und leben im besten Fall länger. Es kann aber auch plötzlich zu viel des Guten sein. Erfahrt, wo wir die Grenzen ziehen müssen, wie wir das richtige Engagement finden – und wie das richtige Engagement uns sogar im Berufsalltag helfen kann.