Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova Folgen

Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen. Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark darunter leidet, kann sich helfen lassen. (Wiederholung vom 04.07.2023)**********Unsere Quellen:Regeln der SchlafhygieneNicole K.Y. Tang, D. Anne Schmidt, Allison G. Harvey (2007). Sleeping with the enemy: Clock monitoring in the maintenance of insomnia. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.Robert Zachariae, Marlene S. Lyby, Lee M. Ritterband, Mia S. O'Toole (2016). Efficacy of internet-delivered cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch?Chronisch schlaflos: Schlaflose Menschen verarbeiten Emotionen schlechterDurch Blaulichtfilter zu natürlicher Müdigkeit**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

Wer über einen längeren Zeitraum nicht einschlafen oder durchschlafen kann – oder sogar beides zusammen – hat Insomnie. Wie fühlt sie sich an? Und wie viele Menschen betrifft die Insomnie? (Wiederholung vom 27.06.2023)**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafstörung: Wie Insomnie therapiert wirdMelatonin: Als Nahrungsergänzungsmittel bei Schlaflosigkeit ist es wirkungslosSchlafmangel: Was macht eine Nacht ohne Schlaf mit uns?**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

Es gibt aktuell viele Krisen auf der Welt, auch die Coronapandemie ist noch nicht lange her. Unser Schlaf kann dabei helfen, gut durch Krisenzeiten zu kommen, denn es gibt einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Resilienz. (Wdh. vom 05.12.2023)**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Resilienz: Wie wir uns selber krisenfest machenFAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltetPyjama, Nachthemd, nackt: Wie schlafen wir am besten?**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .