Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova Folgen

Manche von uns sind bis in die Nacht total fit und schlafen dann bis mittags. Andere stehen gerne sehr früh auf und können dafür am Abend kaum die Augen aufhalten. Welcher Chronotyp wir sind, beeinflusst stark unseren Alltag.**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:00:00:01 - Wie wir unseren Chronotyp bestimmen00:13:55 - Warum Menschen unterschiedliche Chronotypen haben00:21:37 - Können wir unseren Chronotypen umtrainieren?00:26:24 - Mythencheck00:30:04 - Warum sollten wir unseren Chronotyp kennen?**********Unsere Quellen:Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between Clocks: Daily Temporal Patterns of Human Chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), S. 80-90.Griefahn, B., Künemund, C., Bröde, P., & Mehnert, P. (2001). Zur Validität der deutschen Übersetzung des Morningness‐Eveningness‐Questionnaires von Horne und Östberg: The Validity of a German Version of the Morningness‐Eveningness‐Questionnaire Developed by Horne and Östberg. Somnologie, 5(2), S. 71-80. Middleton, B., Arendt, J., & Stone, B. M. (1997). Complex effects of melatonin on human circadian rhythms in constant dim light. Journal of Biological Rhythms, 12(5), S. 467-477. Ralph, M. R., Foster, R. G., Davis, F. C., & Menaker, M. (1990). Transplanted suprachiasmatic nucleus determines circadian period. Science, 247(4945), S. 975. Kalmbach, D. A., Schneider, L. D., Cheung, J., Bertrand, S. J., Kariharan, T., Pack, A. I., & Gehrman, P. R. (2016). Genetic Basis of Chronotype in Humans: Insights From Three Landmark GWAS. Sleep, 40(2).Alle Quellen findet ihr hier.**********Hier gehts zum Hörtipp:0630 - der News-Podcast**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .

Wenn jemand nachts nicht im Bett liegen bleibt, sondern umherläuft, vielleicht sogar kocht oder Auto fährt, und sich am nächsten Morgen nicht erinnern kann, dann sprechen wir vom Schlafwandeln. Zwei bis vier Prozent der Erwachsenen schlafwandeln. Wie kommt es dazu?**********Unsere Quellen:Bassetti, C., Nobili, L. (2014): "Parasomnias." In: Sleep medicine textbook. European Sleep Research Society (ESRS). Sauter, T. C., Veerakatty, S., Haider, D. G., Geiser, T., Ricklin, M. E., Exadaktylos, A. K. (2016): "Somnambulism: Emergency Department Admissions Due to Sleepwalking-Related Trauma." In: The western journal of emergency medicine, 17(6), 709–712.Desautels, A., Zadra, A., Labelle, M.-A., Dauvilliers, Y., Petit, D., Montplaisir, J. (2013): "Daytime somnolence in adult sleepwalkers." In: Sleep Medicine. Volume 4 (4), 2000, S. 321-339.C. Hublin, J. Kaprio, M. Partinen, K. Heikkila, M. Koskenvuo (1997): "Prevalence and Genetics of Sleepwalking A Population-based Twin Study." In: Neurology. 1997, 48 (1).Stallman, H.M., Kohler, M., White, J. (2018): "Medication induced sleepwalking: A systematic review." In: Sleep Medicine Reviews.Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch?Schlafforschung: Wie verläuft eine Nacht im Schlaflabor?Träumen: Warum machen wir das?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .

Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen. Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark darunter leidet, kann sich helfen lassen.**********Unsere Quellen:Regeln der SchlafhygieneRiemann, D. et al. (2017). S3-Leitlinie nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen. Somnologie. Nicole K.Y. Tang, D. Anne Schmidt, Allison G. Harvey (2007). Sleeping with the enemy: Clock monitoring in the maintenance of insomnia. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.Robert Zachariae, Marlene S. Lyby, Lee M. Ritterband, Mia S. O'Toole (2016). Efficacy of internet-delivered cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews.Backhaus J, Hohagen F, Voderholzer U, Riemann D. (2001). Long-term effectiveness of a short-term cognitive-behavioral group treatment for primary insomnia. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafmediziner Christoph Schöbel: Gesund durch guten Schlaf-Wach-RhythmusASMR: Flüster-Videos bei Youtube sollen bei Depressionen und Schlafstörungen helfenSchlafforscherin Christine Blume: Wer erfolgreich sein will, braucht ausreichend Schlaf**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .