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Ratgeber

Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen. Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.

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Folgen von Ratgeber

50 Folgen
  • Folge vom 08.10.2024
    Axolotl- das Wassermonster
    «Axolotl» kommt aus der Sprache der Azteken und bedeutet so viel wie «Wassermonster». Ein bisschen sieht er aus wie ein Molch, ein bisschen wie eine zu gross geratene Kaulquappe. Der Axolotl hat einen Körper wie ein Molch oder Salamander, einen seitlich abgeflachten Schwanz, ein grosses Maul und wird etwa 20 bis 25 Zentimeter lang. Er lebt im Süsswasser und hat Kiemen wie ein Fisch. Ein Axolotl kann bis zu 30 Jahre alt werden. In Mexiko zu Hause Der Axolotl kommt in der Natur nur in dem See Xochimilco sowie einigen wenigen weiteren kleinen Seen westlich von Mexiko-Stadt in Mittelamerika vor. Es gibt aber auch gezüchtete Tiere, die ganz weiss sind und bei denen sich die Kiemen rot leuchtend vom Körper abheben. Das seltsame Aussehen des Axolotl hat einen besonderen Grund: Er bleibt sein ganzes Leben lang im Larvenstadium, also auf dem Entwicklungsstadium einer Kaulquappe.
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  • Folge vom 07.10.2024
    Warum es so schwierig ist, Hilfe anzunehmen
    Einkaufen lassen, sich chauffieren lassen, jemanden fragen, ob er oder sie beim Zusammenbauen des Bücherregals hilft - das fällt nicht allen leicht. Dabei ist Hilfe in Anspruch nehmen ein Gewinn für beide Seiten, sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter. Wer sich getraut, nach Hilfe zu fragen und diese dann auch erhält, macht eine positive Erfahrung. Und das bindet die Helfende und denjenigen, der sich helfen lässt. Also eine Win-Win-Situation. Aber warum lassen sich einige so ungern helfen oder fragen nie nach Hilfe? «Das hat - einmal mehr - mit den Prägungen in unserer Kindheit zu tun», sagt die SRF1-Psychologin. Hat man in der Kindheit gelernt, dass Hilfe anzunehmen als Schwäche ausgelegt wird, und man alles alleine meistern musste, dann ist es sicher gut, mal zurückzublicken. Und dann: Mut haben, zu fragen. «Denn wer hilft, tut das eigentlich gerne und das löst auch beim Helfenden oft ein Glücksgefühl aus.»
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  • Folge vom 04.10.2024
    Chilis überwintern
    Chilipflanzen sind mehrjährig und können im Haus überwintert werden. Stehen die Chilis im Gartenbeet, so werden sie sorgfältig ausgegraben und über den Winter eingetopft. Das Überwintern lohnt sich für seltene Sorten oder langsam wachsende Sorten. Schnell wachsende Chilisorten werden besser alljährlich ausgesät. Vor dem Überwintern sämtliche Früchte ernten, reife ausgefärbte Chilis lassen sich kühl im Gemüsefach des Kühlschranks für circa 2 Wochen lagern. Nur kräftige und gesunde Pflanzen überwintern Helle, kühle Überwinterung (10° -12°) In der Garage, ungeheizter Werkraum oder Waschküche: die Hauptzweige der Chilipflanzen stark zurückschneiden bis eine Ypsilon-ähnliche Form entsteht Helle, warme Überwinterung (15° -max. 20°) Im Treppenhaus, im Wintergarten, auf dem Fenstersims in Schlafzimmer, die Zweige werden rundum um ein Drittel eingekürzt Während des Winters wöchentlich kontrollieren: die Erde soll leicht feucht sein. Ab Mitte Februar dürre Blätter und Zweige wegschneiden, umtopfen in neue Erde, düngen und wärmer stellen. Erst ab Mitte Mai, wenn die Temperaturen auch nachts über 12° sind nach draussen stellen.
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  • Folge vom 03.10.2024
    Hatha-Yoga - die Mutter aller Yogastile
    Die meisten westlichen Yoga-Stile basieren auf der uralten Tradition des Hatha-Yoga. Die einzelnen Asanas wie zum Beispiel der herabschauende Hund, die Kobra oder das Kind bieten viel Abwechslung. Auch die Atmung und die Meditation dürfen nicht zu kurz kommen. Yoga ist schliesslich ein Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele. Namaste!
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